Laufschuhtest

Meine vier Paar Laufschuhe schreien nach einem Statement!

Asics DS Trainer 15: Gewicht links: 301 g, rechts 299 g
Nach geschätzten 1000 km lauf und etlichen gegangenen km kann ich ihn nun getrost in die Tonne treten. Hatte ich doch am Ende teilweise schmerzen in den Knien, weil die Sohle komplett durchgelaufen war.
Der Schuh passt sich dank der asymmetrischen Schnürung perfekt dem Fuß an. Man hat spiel nach vorne und seitlich halt. Im Fersenberecih ist eine leichte Stütze eingearbeitet, um den Fuß beim langsamen laufen zu unterstützen. Ich war rundum begeistert von meinem Asics! Ich bekomm den neuen hoffentlich verbilligt. So ein Schuh darf kein Einzelfall bleiben.

Nike Air Pegasus + 27: links: 318 g, rechts 321 g
Das Warten hat ein Ende, ich hab meinen neuen Laufschuh, und das musste gleich mal getestet werden. Die ersten Meter fühlte ich mich schon wie neugeboren. Ich hatte anstatt den Hartgummiplatten Wattepolster unter den Füßen. So hatte ich meine Bestätigung: der alte Schuh ist hin! Ich konnte mich kaum zügeln um im Pulsbereich zu bleiben, so viel Freude bereitete der Nike. Genau der Schuh, nach dem ich ausschauh hielt. Ein leichter Trainingsschuh mit guter Dämpfung und minimale Stütze im Fersenbereich. Ich will ja meinen Muskelapparat trainieren und nicht verkümmern lassen. Nieder mit den Pronations- und Supinierstützen. Viva la revolution, oda so. Hat sich auch aufm Laufband schon klasse angefühlt. Die Farbe ist natürlich sehr ansprechend, graues Aussenmaterial, innen und dan der Sohle neongelb-grün. Mal schaun wie lange. Sitzen tut er super, guter halt in der Ferse, tief geschnitten, keine Probleme beim ersten Lauf. Der progressiv elastische Flex der Sohle vermittelt den Eindruck, der Schuh will einen nach vorne schieben. Mhhhhhh, ich werde ihn lieben! Kann die nächsten Ausläufe kaum erwarten.

Trainingsplan: 7. Woche

Montag: 40 min ruhiger DL

Mit meinen neuen Schuhen hatte ich erst mal das Gefühl auf Wolken zu laufen. Die alten, geliebten Asics waren doch schon zu sehr durchgelaufen. 40 Minuten im mittleren Pulsbereich hies heute 20 Minuten in die eine Richtung und dann zurück. Ging ganz gut, beim Heimweg hab ich nen schnellen km eingeschmissen. 3:55. Nicht übel. In Linz muss das aber mindestens 20 Sekunden schneller gehen und das mal zehn. Morgen geht's auf die Laufbahn zum Intervalltraining. Das erste mal wieder seit Monaten. Ich seh mich schon auf dem Zahnfleisch kriechen...

Viertelmarathon in Linz am 10.04.

Voll im Trainingsplan drin, eifer ich dem Lauf entgegen. Bei jedem motivierenden Lied hab ich mich, den letzten Kilometer sprintend, vor meinem geistigen Auge. Ne 36er Zeit ist mein Ziel. Das wird schwer, die nächsten Wochen intensiv. Angefangen hat's ja nicht so rosig mit dem Trainingsplan. Eine Zerrung im linken Oberschenkel vom Welser Silvesterlauf hat mich ja dazu gezwungen das ganze langsam und erst mit 2 Wochen Verspätung anzugehen. Dazu kommt noch die immer größer werdende Unlust, bei Dunkelheit und Kälte zu laufen. Man hat's nicht leicht, aber es wird gottseidank immer heller und wärmer.